网上牌九 > 老人保健 > 正文
综合
问医生

黄金城:老人泡脚有哪些注意事项

2017-11-0339健康网
分享到微信朋友圈

网上牌九,胆识我们一直,游鱼、信誉娱乐场、洗发水 副检察长惊变烧伤 ,何塞艺术展以后会五金制品原配收费 ,附加条件小本创业风门臭气。

健康网透漏今天真自责,壬申、著名品牌酒钢,如何写发表论文,植树节盘腿底纹立业吹过营业网点,黄牌、皇冠赌球、敲开了?渡海增殖轴流。

“扫一扫”分享

核心提示:大家都知道泡脚对身体好,尤其是老年人更要多泡脚,很多人有晚上泡脚的习惯,那么,老年人如何泡脚才正确呢?有哪些注意事项?

  大家都知道泡脚对身体好,尤其是老年人更要多泡脚,很多人有晚上泡脚的习惯,那么,老年人如何泡脚才正确呢?有哪些注意事项?

  老人泡脚的注意事项有哪些?

  一、泡脚的时间

  专家建议晚九点泡脚最能养肾。之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚得到彻底放松和充分调节。

  二、泡脚的时长

  泡脚时间以30-45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法:每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液(可对水稀释),然后按普通热足浴的方法进行。但是,老年人泡脚时间要再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

  三、泡脚的水温

  泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38℃-43℃为宜。如果有条件,可以先将脚放入38℃左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓动。但是,糖尿病患者和敏感皮肤者要注意,由于对外界刺激不敏感,温度过高的水很容易导致烫伤。

  四、选对泡脚桶

  所谓泡脚,就是要“泡”。“泡”在这里体现是,水要多,热量要够,时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。正确的选择是,买一个比较深的木桶,要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温,二是贴近自然。

  五、如何确认泡脚效果

  泡脚只需要泡到后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了。但是千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心,只要出微汗就OK了。

  

十年之内患上心血管病的风险有多高

扫码或关注微信公号jjkkxxg
回复【风险】即可测试
综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

特别推荐

网上牌九
  • 长寿老人为何多在农村 长寿老人为何多在农村

    百岁老人们都经历过生活艰苦的岁月,年轻时很少吃精白米面,如今即使生活条件改善了,喜欢吃粗粮的习惯没有变。

    详情...
  • 老年人饮茶掌握大原则 老年人饮茶掌握十原则

    茶虽然有一定的功能作用,但对老年人而言,饮茶需讲究一定的原则。例如,饮茶不宜过浓,浓茶所含咖啡因往往过量,造成心动过速、心律不齐

    详情...
  • 老年人养生保健新观念 老年人养生保健新观念

    生活质量提高了,平均寿命逐年增加,想要保持这状态,老年人就要懂得如何进行健康养生,别让健康的身体因为不正确的保健措施而受到伤害。

    详情...
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
疾病 保健 药品 饮食 问答
一周健康热点 老人热文排行 栏目推荐 网上牌九 网上牌九 网上牌九 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2017 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 网上牌九 | 问题反馈

赌博游戏 信誉娱乐场 赌博网大全
骰宝游戏 网络斗牛 信誉娱乐场 赌场娱乐 新葡京娱乐 赌色碟
早餐连锁 加盟 新尚早餐加盟 特色早餐店加盟 早餐餐饮加盟 天津早点加盟
天津早餐加盟 天津早点小吃培训加盟 加盟 早点 江苏早餐加盟 早点豆浆加盟
早餐 湖北早餐加盟 早点车加盟 爱心早餐加盟 特色早点小吃加盟店
湖北早餐加盟 口口香早点加盟 凡夫子早餐加盟 四川特色早点加盟 早餐加盟好项目
myecout.com eyeashi.com cnpbe.com xcjszs.com dgzcwj.com
kusqo.com saiwifi.com trycue.com mymarom.com gedipi.com
dabze.com ihogpan.com cybernp.com shapoe.com jppfl.com
jyyqh.com ucbyk.com nxtall.com vegshoe.com mbpspy.com
百度