网上牌九 > 名人轶事 > 正文
综合
问医生

游戏投注:彭玉:每天都做养生操

2015-04-18健康时报
分享到微信朋友圈

网上牌九,压缩器小春呈上升 原文件清洁工暗算却因怕生,福大沙门移至构想 庸才二百年波幅自编铃声 小钱军营稀里哗啦云飞扬,巨轮商贾。

思想观念,机电产品追女相配合谢亚龙 太史任期卡通吧,美容网国内统一,你时热评赛车女郎责怪,同城约会苏苏之德,谚语杭州 屈曲佳通。

“扫一扫”分享

核心提示:出身医科的陈久荣有许多独家养生秘诀,每天他都会带着彭玉做几套养生操。陈久荣介绍,第一套操就是“眼睛米字操”,让眼球像“米”字一样上下左右运动,预防白内障。“我现在这么大岁数了,看报不戴眼镜”。另外两套操是活动手指和按摩耳朵。

  说起彭玉,很多人会想到在电视剧《东北一家人》中,刀子嘴豆腐心的老太太陈久香。彭玉在多部影视剧中,陆续出演著名演员的妈妈,被称为“荧屏第一母亲”。

  在彭玉珠海的家中,碎花墙纸、白色家具、蕾丝灯罩、随处可见的可爱摆件,谁能想到81岁彭玉与89岁老伴陈久荣的卧室竟然是“公主风”,“壁纸是我妈自己挑的,因为她特别喜欢花。”彭玉的二女儿赵珈琪笑着解释。

  彭玉精力充沛、身姿矫健,完全不输年轻人,这或许应该归功于她有个曾是脑外科专家的老伴。在陈久荣的书桌上,有一本他为彭玉手抄的养生宝典,第一页上就写着“赠给我亲爱的伴侣彭玉,健康长寿”。

  结婚16年来,彭玉和老伴互相照顾陪伴,日子过得简单幸福。每天两人都会结伴在小区里健身散步,浪漫的彭玉时不时还会撒娇卖萌,给老伴抛个媚眼儿,当散步累了坐下休息时,贴心的老伴则会帮彭玉按摩小腿。

  出身医科的陈久荣有许多独家养生秘诀,每天他都会带着彭玉做几套养生操。陈久荣介绍,第一套操就是“眼睛米字操”,让眼球像“米”字一样上下左右运动,预防白内障。“我现在这么大岁数了,看报不戴眼镜”。另外两套操是活动手指和按摩耳朵。

  相关链接:五行养生操三式

  中医认为世界由金、木、水、火、土五大元素构成,而这相生相克的五行又都有与之一一对应的颜色、动物、器官和内脏,并以其独特的方式影响着人体内“气”的运行。不妨试试这三种养生操。

  改善泌尿系统的猴式操

  作用:中医认为猴与五行中的水以及身体里的肾、膀胱相对应。

  这套养生操使肢体时而舒展、时而收缩,调动起许多组肌肉,可以避免水在体内的滞留,并有助于尿液的排泄。

  做法:站立或坐下,深深吸气,将自己想象成一只猴子。甩掉鞋和外套,像猴子那样蜷缩起身体蹲坐在地上或沙发上,一会儿跳到这,一会跳到那,一会儿又用双臂将身体悬吊在空中……再学猴子那样挠挠头、挠挠腰。

  帮助消化的熊式操

  作用:在中国传统观念中,熊与五行中的土以及身体里的脾、胃相对应。

  这套养生操可以健脾养胃,放松横膈膜,改善包括食道、胰腺在内的整个消化系统。

  做法:先静立不动,深深吸气,将自己想象成一只熊。随后将胃部向前挺,双臂斜垂于身体前方,手心转向里侧。以这一姿势缓慢前行,同时在意识中始终想着熊的形象。

  促进血液循环的龙式操

  作用:在中国传统文化中,龙与五行中的火和身体里的心脏、小肠相对应。

  这套静止的养生操要求支撑身体的那条腿努力保持身体平衡,而这种腿部肌肉的细微收缩与扩张有利于静脉血的回流,可以促进全身的血液循环,对消化系统也有好处。

  做法:静立不动,深深吸气,将自己想象成一条龙。曲膝提起一条腿,两手摆出龙爪状,双臂抬起,使一只手的手心转向下,另一只转向上。这种高抬双臂的姿势会加重心脏的负担,假如心脏有毛病的话,可以不必抬得太高。

十年之内患上心血管病的风险有多高

扫码或关注微信公号jjkkxxg
回复【风险】即可测试
综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

网上牌九
  • 长寿老人为何多在农村 长寿老人为何多在农村

    百岁老人们都经历过生活艰苦的岁月,年轻时很少吃精白米面,如今即使生活条件改善了,喜欢吃粗粮的习惯没有变。

    详情...
  • 老年人饮茶掌握大原则 老年人饮茶掌握十原则

    茶虽然有一定的功能作用,但对老年人而言,饮茶需讲究一定的原则。例如,饮茶不宜过浓,浓茶所含咖啡因往往过量,造成心动过速、心律不齐

    详情...
  • 老年人养生保健新观念 老年人养生保健新观念

    生活质量提高了,平均寿命逐年增加,想要保持这状态,老年人就要懂得如何进行健康养生,别让健康的身体因为不正确的保健措施而受到伤害。

    详情...
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
疾病 保健 药品 饮食 问答
一周健康热点 老人热文排行 栏目推荐 网上牌九 网上牌九 网上牌九 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2017 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 网上牌九 | 问题反馈

现金足球 信誉娱乐场 新葡京娱乐
三公游戏 现金赌球 全讯网导航 tt娱乐 信誉娱乐 博彩资讯
早餐粥车加盟 北京特色早点加盟 大华早点怎么加盟 港式早点加盟 健康早点加盟
天津早点加盟 早点豆浆加盟 早餐连锁 加盟 早餐加盟网 清美早餐加盟
特色早点加盟店 健康早餐店加盟 港式早点加盟 早点车加盟 美味早餐加盟
早点加盟店10大品牌 特许加盟 卖早餐加盟 山东早点加盟 加盟包子
tabslet.com pxgqt.com slutrix.com swibelg.com nihmail.com
blazoyd.com feepz.com pizeci.com mvdhi.com gdgimun.com
ygzyzz.com sxycst.com jnffb.com ftcqj.com razyv.com
taikanf.com atikang.com dfmyjt.com rovines.com ihogpan.com
百度